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• 200 0_ |a 低能量人有效休息指南 |f (日)片野秀树著

• 210 __ |c 中信出版集团股份有限公司 |d 2025 |a 北京

• 215 __ |a 11,204页 |a 21cm

• 300 __ |a 24HOURS

• 330 __ |a 本书作者强调，有效休息的关键在于以不同的休息方式提升活力，形成“活动-疲劳-休息-活力”的正向循环。从分析疲劳现状、解读五大压力源与疲劳真相，到提出生理、心理、社会层面三大休息类型与七种休息策略，给出了应对身体劳累与大脑疲劳的科学方法。

• 333 __ |a 大众读者

• 606 0_ |a 休息 |x 通俗读物

• 690 __ |a R163-49