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• 200 1_ |a 如何克服社交焦虑 |A ru he ke fu she jiao jiao lv |f (美) 埃伦·亨德里克森著 |d = How to be yourself |e quiet your inner critic and rise above social anxiety |f Ellen Hendriksen |g 冯晓霞译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中信出版集团 |d 2020

• 215 __ |a xxv, 271页 |d 21cm

• 314 __ |a 埃伦·亨德里克森 (Ellen Hendriksen), 曾在加州大学洛杉矶分校获得博士学位, 并在哈佛大学医学院完成专业培训, 目前为波士顿大学心理学系临床助理教授。

• 330 __ |a 实际上, 多达40%的人认为自己不擅长人际交往, 并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象, 也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑障碍, 并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣。之后, 她持续在攻克社交焦虑障碍这个方向上进行了深入研究, 并取得了卓有成效的研究成果。在这本书中, 埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起, 以幽默的笔触, 带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因, 她提出了有关社交焦虑障碍的6大陷阱: “我必须时刻监控自己和自己的焦虑”“我的感觉就是我真实的模样”“人们都会评判我”“我必须表现得没有瑕疵”“我的社交能力很差”“喝酒能让我放松”埃伦博士认为, 正是这些错误的观念导致我们不自信、焦虑或恐惧。她在书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑, 让大脑产生新的连接, 从而帮助我们平息内心的自我评判, 轻松地战胜社交焦虑障碍, 重拾自信, 拥有正常、融洽、和谐的人际关系。

• 333 __ |a 本书可供有社交障碍的人员阅读

• 500 10 |a How to be yourself : quiet your inner critic and rise above social anxiety |m Chinese

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lv |x 自我控制

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |a 亨德里克森 |A heng de li ke sen |g (Hendriksen, Ellen) |4 著

• 702 _0 |a 冯晓霞 |A feng xiao xia |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20201225

• 905 __ |a WFKJXY |d B842.6/427

• 920 __ |a 4370400 |z 1