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• 200 1_ |a 睡眠公式 |A shui mian gong shi |f 余周伟著

• 210 __ |a 北京 |c 电子工业出版社 |d 2021

• 215 __ |a x, 273页 |d 24cm

• 314 __ |a 余周伟, 广西医科大学神经病学硕士。

• 330 __ |a 睡眠问题非常常见。单就失眠来说, 中国有45.4%的被调查者在过去一个月中经历过不同程度的失眠。长期失眠会影响个体的正常生活和工作, 同时增加罹患各种疾病的风险。在工作压力越来越大, 睡眠时间被压缩的现状下, 正确的睡眠方法, 能让我们的睡眠事半功倍, 并提升工作效率, 改善身体亚健康。本书直击当下人们睡不着、睡不好、睡不深的多个问题, 颠覆陈旧错误的睡眠观念, 从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍等角度入手, 把正确的睡眠知识娓娓道来。睡眠不好的你, 遇到的每一个睡眠问题, 都能在里面找到答案。

• 333 __ |a 有睡眠问题的大众, 基层医生, 以及对睡眠知识感兴趣的人士。

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |j 普及读物

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |a 余周伟 |A yu zhou wei |4 著

• 801 _0 |a CN |b 北京京城新安 |c 20220813

• 905 __ |a WFKJXY |d R338.63/18

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