MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：8
- 题名/责任者:
- 给50+60+的力量、平衡和柔韧性练习指南/(芬) 艾萨·张编著
- 出版发行项:
- 北京:化学工业出版社,2025.05
- ISBN及定价:
- 978-7-122-47366-0/CNY49.80
- 载体形态项:
- 119页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- 张 (Zhang, Esa) 编著
- 学科主题:
- 老年人-体育锻炼-指南
- 中图法分类号:
- G806-62
- 责任者附注:
- 艾萨·张 (Esa Zhang), 体育运动与功能性训练专家。曾在芬兰指导过拳击、冰球、田径、体操等项目的多位奥运选手。曾任北京大学体育老师、中国体操队体能与康复顾问、中国女篮体能教练。专注于全运动类职业运动员的康复与协调性训练、职业运动员的功能性运动训练、青少年运动与协调性技巧训练, 以及运动损伤预防。
- 提要文摘附注:
- 本书介绍了老年人居家锻炼的科学知识, 还提供了真正适合老年人居家进行的热身、力量、平衡、柔韧、协调、心肺功能等运动。针对老年人身体素质特点的居家练习动作, 是老年人真正能做得、有实效的动作, 能够全面提升老年人在日常生活中的灵活性, 预防因僵硬而导致的摔倒等事故, 从而帮助他们拥有更加优质的老年生活。
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