MARC状态：订购 文献类型：中文图书 浏览次数：6
- 题名/责任者:
- 焦虑就是怕/夏梓郡著
- 出版发行项:
- 沈阳:沈阳出版社,2025.07
- ISBN及定价:
- 978-7-5716-5162-6/CNY59.80
- 载体形态项:
- 180页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- 夏梓郡 著
- 学科主题:
- 焦虑-心理调节-通俗读物
- 中图法分类号:
- B842.6
- 提要文摘附注:
- 本书分为三个部分。首先揭开焦虑的面纱, 让你明白焦虑的本质是什么, 从拖延到社交恐惧, 帮助你识别那些潜藏在内心深处的“怕”。在对抗焦虑的部分, 提供了一系列简单易行的技巧和习惯, 比如21天抗焦虑计划和多巴胺学习等, 让你重新掌控生活, 逐步卸下心理负担。你将学会如何在日常生活中寻找小确幸, 构建积极的心态。最后, 在超越焦虑的章节中, 鼓励你拥抱“无畏”的人生, 找到属于自己的应对方式, 建立自信, 轻松面对生活中的各种挑战。
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