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题名/责任者:

挪威耐力/(美)布拉德·卡尔普著

出版发行项:

长沙:湖南教育出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-5754-1491-3/CNY99.90

载体形态项:

页;23cm

个人责任者:

布拉德·卡尔普 著

学科主题:

耐力(体育)-运动训练

中图法分类号:

G819

提要文摘附注:

本书以记者视角深入挪威训练营，结合运动生理学数据与人文观察，揭秘挪威如何以不足550万人口在耐力运动领域横扫奥运领奖台，深度解析北欧运动奇迹。本书以“双阈值训练法”为核心，颠覆传统“痛苦训练”认知，提出“80%低强度+精准冲刺”的科学模型，通过乳酸阈值监测实现强度可控化，帮助跑者突破瓶颈的同时降低受伤风险。为读者呈现一套可复制的训练秘籍。无论是追求马拉松破3的严肃跑者，还是渴望提升耐力的健身爱好者，都能从维京后裔的智慧中获得启示：卓越表现并非天赋专属，而是系统设计与文化共生的必然结果。

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