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题名/责任者:

抗炎减糖饮食 吃出自愈力/主编李融融, 段佳丽

出版发行项:

北京:中国轻工业出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-5184-5475-4/CNY58.00

载体形态项:

147页:彩图;24cm

个人责任者:

李融融 主编

个人责任者:

段佳丽 主编

学科主题:

饮食卫生-合理营养

中图法分类号:

R151.4

一般附注:

get it 轻知

提要文摘附注:

本书以21种国际权威期刊的科学论证为基石, 深度解析炎症与健康之间的关系, 揭示抗炎减糖饮食的修复奥秘。全书精选全谷物、健康脂肪、深色绿叶蔬菜、莓类及香辛料五大“超级”抗炎食物, 搭配43款抗炎减糖美食, 还有睡眠—情绪—运动三维协同疗愈方案。无须刻意节食, 在享受姜黄肉桂时蔬焖饭、三文鱼牛油果三明治等抗炎美味的同时, 激活身体自愈基因, 重建昼夜节律平衡, 让细胞在深度修复中焕发新生。

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