潍坊科技学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

睡前疗愈指南:除了玩手机还可以做的50件事/睡睡云绘著

出版发行项:

北京:中国轻工业出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-5184-5442-6/CNY56.00

载体形态项:

171页:图;21cm

其它题名:

除了玩手机还可以做的50件事

个人责任者:

睡睡云 绘著

学科主题:

睡眠-指南

中图法分类号:

R338.63

责任者附注:

睡睡云, 小红书粉丝量达19.3万。“睡睡云”IP是一朵软乎乎的治愈云, 旨在用正能量治愈生活。睡睡云为笔名, 作者原名为廖宇红、廖振翔。

提要文摘附注:

本书由小红书治愈系博主睡睡云精选50个睡前疗愈方案, 针对现代人“手机依赖症”“深夜emo”“周日焦虑”等睡眠困境, 将中医养生、心理学技巧与趣味生活实验巧妙融合。从自我肯定到身体护理, 从情感交流到个人成长, 旨在帮助读者在睡前摆脱手机束缚, 促进心理健康与幸福感。

豆瓣简介：