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题名/责任者:

女性肌肉力量训练图解/(法) 弗雷德里克·德拉威尔著 李斯吟译

出版发行项:

济南:山东科学技术出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-5723-2420-8/CNY69.00

载体形态项:

174页, [2] 页图版:图 (部分彩图);24cm

统一题名:

Methode delavier de musculation

个人责任者:

德拉威尔 (Delavier, Frédéric) 著

个人次要责任者:

李斯吟 译

学科主题:

女性-肌肉-力量训练-图解

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

弗雷德里克·德拉威尔 (Frédéric Delavier), 世界知名作家, 曾在巴黎艺术学院学习, 后在医学院学习解剖课程, 在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究, 并完成若干古生物科学复原。1990年获法国力量举重亚军, 同时也是《肌肉世界》杂志编辑, 与全球许多专业杂志和出版机构进行合作, 例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志 ; 其健身著作被多个国家引进出版, 其中《力量与肌肉训练图解》《女性健美训练图谱》《女性形体与健美训练图解》《肌肉健美训练图解》和《家庭健美训练图解》等图书已被我社引进国内版权, 均取得了非常可观的销量。代表作《肌肉健美训练图解》自2012年在中国引进出版以来, 经18次重印, 印量已达24.12万册, 长期占据各大平台健身健美类图书销量榜榜首。

提要文摘附注:

本书通过图解的呈现形式, 清晰准确地描述了大多数适合女性的健身健美力量训练动作。全书从女性最重视的臀部开始, 分区域强化臀部、腿部、腰腹、肩背, 共计117个训练动作, 去除理论讲解, 直接由动作讲解入手, 以拉伸运动结束。每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明, 细致入微地告诉你, 在做这些运动时肌肉如何发力、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片, 让读者能够以最直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化, 告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。

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