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题名/责任者:

哈佛医生高效休息法/(日) 猪俣武范著 张思琪译

出版发行项:

北京:北京时代华文书局,2024

ISBN及定价:

978-7-5699-5655-9/CNY45.00

载体形态项:

197页:图;21cm

统一题名:

働〈人のための最強の休息法

个人责任者:

猪俣武范 著

个人次要责任者:

张思琪 译

学科主题:

疲劳(生理)-消除

中图法分类号:

R161

责任者附注:

猪俣武范，医学博士，1981年5月出生于日本千叶县船桥市，毕业于顺天堂大学医学部医学科。2012年，前往哈佛大学医学院留学，其间，取得波士顿大学凯斯特罗姆商学院MBA(工商管理硕士)学位。

提要文摘附注:

本书以医生的视角给出了基于医学原理之上的切合职场人士的高效休息法。内容涵盖睡眠方法、运动方式、缓解疲劳的方法、眼部保健方法、饮食方式、大脑休息方法、心理调节方法，以及顺应信息时代的身心调整方法等，旨在帮助职场人士妥善把握时间，从容调整心态，及时消除精神和肉体上出现的疲劳，精神饱满地过好每一天。作者以自己的亲身经历，以及自己在学习、工作过程中遇到的问题为关注点，以自己专业的医学知识为依凭，旨在帮助广大职场人士在“过劳”现象不断加剧的现代社会，能够自行采取行动，让身体及时得到休息。

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