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题名/责任者:

睡出好生活:7步获得好睡眠/(美) 阿比纳夫·辛格, 夏洛特·詹森著 汪光亮, 杨莎译

出版发行项:

北京:中国科学技术出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5236-0816-6/CNY58.00

载体形态项:

229页:图;21cm

统一题名:

Sleep to heal : 7 simple steps to better sleep

其它题名:

7步获得好睡眠

个人责任者:

辛格 (Singh, Abhinav) 著

个人责任者:

詹森 (Jensen, Charlotte) 著

个人次要责任者:

汪光亮 译

个人次要责任者:

杨莎 译

学科主题:

睡眠-普及读物

中图法分类号:

R338.63

相关题名附注:

原文题名取自封面

责任者附注:

阿比纳夫·辛格, 阿比纳夫·辛格医生是一名拥有睡眠医学和内科医学双重认证的医师。他拥有公共卫生硕士学位, 是《临床睡眠医学与睡眠健康杂志》(Journal of Clinical SleepMedicine and Sleep Health, 国家睡眠基金会的期刊)的同行评审员。夏洛特·詹森, 夏洛特·詹森是一位专攻健康、商业和科技领域的作家兼编辑, 拥有加利福尼亚州立大学长滩分校新闻学学士学位。

提要文摘附注:

如果你只需要一个良好的睡眠就可以改变你的生活, 甚至超越你最疯狂的梦想, 你会如何? 本书将这里疗愈和激励。你厌倦醒的时候很累的感觉吗? 如果是的话, 那你并不孤单。在我们这个快节奏、始终与外界保持联系的全天候社会中, 我们可能已经变得高效, 但作为交换, 我们失去了一些宝贵的东西: 我们与睡眠的和谐联系, 这是我们整体健康、健康和福祉不可或缺的自然生物功能。阿布希纳夫·辛格博士是一位对预防医学有着浓厚兴趣的医生, 他坚信睡眠质量好就意味着身体健康。无论你的年龄如何, 这本书将帮助你每天彻底改变你的生活模式, 并支持你重新踏上更好的睡眠、更好的健康之路, 最终实现更好的生活, 不仅仅是今晚, 而是一生。无论你的目标是更好的睡眠、减肥, 还是仅仅在爱人身边感到更有耐心, 重新开始养成睡眠习惯都不会太晚。根据科学研究和15年的临床经验, 一位双委员会认证的睡眠医生向7000多名患者传授了睡眠艺术, 本书将永远重塑你对睡眠的思考方式, 并为你提供所需的策略和工具, 让你的生活从内到外一次一个平静的夜晚。

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