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题名/责任者:

你为何总被情绪左右:6周学会理性情绪行为疗法 (REBT), 重塑思维模式, 告别消极情绪/(英) 丹尼尔·弗莱尔著 房莹译

出版发行项:

上海:上海社会科学院出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5520-4270-2/CNY59.80

载体形态项:

295页;21cm

统一题名:

Four thoughts that f*ck you up... and how to fix them : rewire how you think in six weeks with rebt

其它题名:

6周学会理性情绪行为疗法 (REBT), 重塑思维模式, 告别消极情绪

个人责任者:

弗莱尔 (Fryer, Daniel) 著

个人次要责任者:

房莹 译

学科主题:

情绪-自我控制

学科主题:

精神疗法

中图法分类号:

B842.6

中图法分类号:

R749.055

一般附注:

青豆书坊

责任者附注:

丹尼尔·弗莱尔 (Daniel Fryer), 理性情绪行为疗法 (REBT) 治疗师, 帮助人们处理生活障碍和情绪问题, 如焦虑症、工作压力、愤怒管理、自尊和自信问题、慢性疼痛状况等。房莹, 江苏徐州人, 毕业于北京外国语大学。曾任外语教学与研究出版社编辑。2016年赴德工作至今, 现任德国杜塞尔多夫大学医学历史、伦理与理论研究所研究员, 兼任杜塞尔多夫大学汉语教师。

提要文摘附注:

本书作者在书中揭示了四种不健康的、阻碍你的想法: 僵化教条的绝对需求, 戏剧化夸大事实, 低耐挫力, 贬低自我、他人以及全世界 ; 然后, 他又展示了如何用四种健康信念替代前者: 可以灵活变通的选择, 反糟糕化的洞察力, 高耐挫力, 无条件接纳。在6周之内。是的, 你没看错: 6周就有了一个新的你。丹尼尔将帮助你确定一个具体的个人挑战, 然后重新规划你如何应对它, 让你变得更平静、更快乐。如果你正与压力、焦虑、抑郁、愤怒或自我怀疑作斗争, 如果你想要改善与家人、同事、同伴的关系, 或者更重要的, 想要改善与自己的关系, 这种方法尤其有用。当你从让你崩溃的想法中解放出来, 你看待任何事情的方式都会不同, 从此你可以坚定地使自己拒绝对任何事情产生痛苦 —— 是的, 任何事情。

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