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题名/责任者:

每到周一我就烦:应对上班焦虑的简单方法/(日) 西多昌规著 姚奕崴译

出版发行项:

成都:四川文艺出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5411-7032-4/CNY45.00

载体形态项:

200页;19cm

统一题名:

「月曜日がゆううつ」になったら読む本 : 仕事で疲れたこころを元気にするリセットプラン39

其它题名:

应对上班焦虑的简单方法

个人责任者:

西多昌规, 1970- 著

个人次要责任者:

姚奕崴 译

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

一般附注:

果麦

相关题名附注:

原文其他题名取自封面

责任者附注:

西多昌规, 精神科医生, 医学博士, 斯坦福大学医学院睡眠与神经生物学实验室客座讲师。1970年生于日本石川县, 曾任日本国立精神神经医疗研究中心研究员、哈佛大学医学院客座研究员、日本自治医科大学讲师。

提要文摘附注:

“周一”有多痛, 只有打工人才懂! 内卷时代, 职场生活让人疲惫不堪, 每时每刻都在焦虑苦闷, 工作似乎永远做不完, 业绩似乎永远上不去, 属于自己的时间越来越少, 无心运动和旅行, 永远睡不醒, 而一觉醒来又是周一。长此以往, 陷入恶性循环难以自拔。实际上, 累人的不是工作本身, 而是无止境的内耗。日本精神科医生西昌多规结合神经科学理论和过往诊疗案例, 为职业打工人提供了39条简单实用的心理调节方法, 从放弃“成果主义”, 到搞定职场人际关系, 从改变行动思维到保证20%的个人时间, 五个维度帮你跳出恶性循环, 用平稳心态迎接周一, 拒绝内耗, 不再“发疯”!

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