MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：14
- 题名/责任者:
- 睡个好觉:重塑自主睡眠/李海峰, 戴瑞娜主编
- 出版发行项:
- 北京:台海出版社,2024
- ISBN及定价:
- 978-7-5168-3884-6/CNY69.80
- 载体形态项:
- 13, 279页;21cm
- 并列正题名:
- Sleep well
- 其它题名:
- 重塑自主睡眠
- 个人责任者:
- 李海峰 主编
- 个人责任者:
- 戴瑞娜 主编
- 学科主题:
- 睡眠-基本知识
- 中图法分类号:
- R338.63
- 相关题名附注:
- 英文题名取自封面
- 责任者附注:
- 李海峰, 知名培训师及企业顾问, 独立投资人, 畅销书出品人, DISC社群联合创始人, 亲自认证5000授权讲师, 已经连续5年当当影响力作家。戴瑞娜, 幸福脑教育创始人, 毕业于北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室, 脑科学博士, 北京大学心理学博士后。先后推出版权课程《告别情绪内耗》情绪管理课、《心情好, 睡得香训练营》《幸福减压训练营》《三代幸福全家桶》等系列课程, 学员近10万人。
- 提要文摘附注:
- 本书从多个角度分析影响睡眠的重要因素, 并提供科学有效的入睡技巧, 帮助读者克服药物依赖, 重塑自主睡眠, 缓解身心疲劳, 拥有愉悦心情。本书不仅仅包含调节睡眠的技巧干货, 也包含与提升睡眠质量有关的心理学知识, 并有众多失眠人士恢复睡眠的经历自述, 让读者从中可以产生共鸣和获得激励。在本书的陪伴和帮助下, 读者将不再惧怕睡觉这件事, 通过轻松有效的技巧练习, 科学改善自己的睡眠, 以饱满的热情面对每一天的生活。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| R338.63/38 | 2388381 |  自然科学书库-四楼西北
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可借 | 自然科学书库-四楼西北 | |
| R338.63/38 | 2388382 | 自然科学书库-四楼西北
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可借 | 自然科学书库-四楼西北 |
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