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题名/责任者:

阴瑜伽:每天15分钟修复身心/于伽著

出版发行项:

南京:江苏凤凰科学技术出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5713-3525-0/CNY68.00

载体形态项:

144页:彩图;23cm

其它题名:

每天15分钟修复身心

个人责任者:

于伽 著

学科主题:

瑜伽-健身运动-基本知识

中图法分类号:

R793.51

一般附注:

凤凰传媒 凤凰生活

责任者附注:

于伽, 瑜伽老师, 瑜伽行者。他每年有一半的时间在中国旅行讲学, 一半时间环球游学。在国内, 他以阴瑜伽和“瑜伽的细节”等主题开设工作坊, 致力将印度瑜伽引入中国, 同时把中国的传统养生方法传向世界。

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

本书介绍了阴瑜伽的基本知识、修复功能及相关体式序列。针对女性关注的各种健康问题, 如月经不调、经前综合症、失眠、消化不良、血压高、肥胖等给出了修复方案及注意事项。通过修复性的阴瑜伽练习, 不仅可以解决诸多健康问题, 还能瘦身塑形, 增强免疫力。每天15分钟的练习, 可使身体达到深度放松的平和状态, 感受身体的律动和活在当下的宁静与喜悦, 从而使身心得到充分的修复, 再次充满力量。

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