潍坊科技学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

重启吧! 我的健康人生/(英) 兰根·查特吉著 (英) 苏珊·贝尔摄影

出版发行项:

北京:中国科学技术出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5236-0548-6/CNY79.80

载体形态项:

266页:彩图;23cm

统一题名:

Four pillar plan : how to relax, move and sleep your way to a longer, healthier life

个人责任者:

查特吉 (Chatterjee, Rangan) 著

个人次要责任者:

贝尔 (Bell, Susan) 摄影

个人次要责任者:

王琳 译

学科主题:

保健-基本知识

中图法分类号:

R161

出版发行附注:

本书中文简体字版通过Grand China Happy Cultural Communications Ltd (深圳市中资海派文化传播有限公司) 授权中国科学技术出版社独家发行。

责任者附注:

兰根·查特吉 (Rangan Chatterjee)，医学博士、著名全科医生国际功能领域医学领导者，英国销量第一的健康类作家。

责任者附注:

苏珊·贝尔 (Susan Bell)，20多年经验的独立摄影师，为翡翠画廊摄制作品，粉红女郎美食摄影奖获得者。

书目附注:

有书目 (第255-261页)

提要文摘附注:

本书是一本健康养生类读物。人体是一套高度进化的生物系统，它完全处于互联互通的状态中。生活方式本身往往是最有效的药物。本书将帮助读者通过简单可行的计划达到这个目的。本书认为，日常健康围绕以下四个方面展开：放松、饮食、运动和睡眠。通过在这些关键领域进行一些微小的、可实现的改变，你就可以塑造并保持良好的健康状态，同时还能避免疾病。每个领域的重点保养方法包括：每周找出一天来戒掉电子设备？每天坚持12小时不进食？每天早晨第一件事就是沐浴阳光？每天至少行走10000步。

豆瓣简介：