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题名/责任者:

VBT:基于速度的力量训练/(美) 农西奥·西尼奥雷著 闫琪, 王明波译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-115-61030-0/CNY128.00

载体形态项:

176页:图;24cm

其它题名:

基于速度的力量训练

个人责任者:

西尼奥雷 (Signore, Nunzio) 著

个人次要责任者:

闫琪 译

个人次要责任者:

王明波 译

学科主题:

力量训练

中图法分类号:

G808.14

书目附注:

有书目 (第169-173页)

提要文摘附注:

本书首先介绍了基于速度的力量训练 (VBT) 的基础理论知识及相关测量工具的使用方法, 接着讲解了特定力量的速度训练区间的含义及其在周期化训练中的应用时机, 然后描述了基于VBT的IRM测试方法, 以及如何通过VBT评估训练强度、调整训练负荷和监测运动疲劳, 最后提供了VBT的周期化训练应用指导与方案示例。不论是体能教练、运动教练和职业运动员等专业人士, 还是运动及健身爱好者, 都能从本书中获得关于精准提升运动表现的科学指导。

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