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题名/责任者:

内在觉醒:做一个不再自我消耗的成年人/于德志著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-115-61375-2/CNY69.80

载体形态项:

264页;23cm

其它题名:

做一个不再自我消耗的成年人

丛编项:

智元微库

个人责任者:

于德志 著

学科主题:

心理学-通俗读物

中图法分类号:

B84-49

提要文摘附注:

我们活在无意识中, 也因此可能苦恼无边觉察你的大脑故事, 做个快乐的人如何才能离苦得乐, 不再抑郁焦虑? 如何才能理解生命的运作机制? 如何才能构建面对挑战时的心理灵活性? 生命是一场觉醒的旅途。每个人都可以终结精神内耗, 活出充盈着轻松、喜悦的全新生活。而事实上, 很多人都活在无意识的生命状态中, 自我伤害而不自知。比如, 在生活中, 我们可能会持续地自我贬低 ; 我们可能会在遭遇心理痛苦时反复思考、分析、抉择, 认为做出选择就能走出困境 ; 又或者, 我们会为了改善自己的状态, 而努力要求他人、环境做出改变……其实, 这些行为对走出我们的心理困境毫无意义。不仅没有意义, 在盲目的行动中, 我们与自我、他人及世界的冲突只会愈演愈烈, 而生命也仿佛失去了控制, 变得越来越身不由己。内在觉醒, 就是要清晰发现并理解生命的不自知现象。在清晰的自知中, 我们将拥有行动的智慧, 比如想法只是想法, 它不是事实! 缺乏这种智慧, 我们很容易被想法拖入痛苦情绪的恶性循环, 进入无益而有害的自我消耗状态而不自知。本书就是要通过大量的心理学实验及真实案例, 揭示这些蕴含在我们生命体验中的逻辑, 让我们觉察到自己是如何感受、行动、认知、学习、记忆、决策的……清晰地理解这些, 将会为我们带来巨大的生命能量, 让我们活得更快乐、热情, 自在而有活力! 是的, 我们可以避免焦虑重重、死气沉沉。让我们一起洞察生命逻辑, 慢慢觉知、醒来……终结内耗, 活出全新的生命状态!

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