MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：5
- 题名/责任者:
- 找到你的活力密码/(美) 迈克尔·布劳斯,?斯泰茜·格里菲思著 杨雪菲译
- 出版发行项:
- 北京:华龄出版社,2023
- ISBN及定价:
- 978-7-5169-2550-8/CNY129.90
- 载体形态项:
- 13, 305页:图;23cm
- 统一题名:
- Energize!
- 个人责任者:
- 布劳斯 (Breus, Michael) 著
- 个人责任者:
- 格里菲思 (Griffith, Stacey) 著
- 个人次要责任者:
- 杨雪菲 译
- 学科主题:
- 生活方式-关系-健康-普及读物
- 中图法分类号:
- R163-49
- 提要文摘附注:
- 你累吗？你是否了解这样一个事实：疲劳之所以成为现代人的常态，不仅是因为生活节奏的加快，更是因为很多人的生活方式与身体节奏冲突，却不自觉或不知如何调整？人体就是一节能量电池，只有减少能量损耗，时刻补充能量，才能良好且更有效地运转。本书是一本从根源上帮助读者缓解疲劳状态、挖掘内在能量的健康生活类图书。读者将在两位作者“睡眠医生”迈克尔·布劳斯与“健身专家”斯泰茜·格里菲思的贴心指导下，通过基础知识的吸纳与单个案例的视角，(1)逐步了解身体的能量从何而来，又如何变化，(2)认识自身天生的运转节奏(与体质类型相对应的代谢类型+睡眠类型)，确定专属的充能档案类型(你可能是这10种类型之一：快型狮、中型狮、慢型狮、中型熊、慢型熊、中型狼、慢型狼、快型海豚、中型海豚、慢型海豚)，(3)获得为期4周的督导和一张可以在未来长期应用的日程表。最终综合的成果是，能够与自己的DNA合作，重新安排生活，在正确的时机，利用简单易行且不耗时的小事，自然地最大化自己的能量，充分地给身体充能和供能。
- 使用对象附注:
- 大众读者
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| R163-49/3 | 2143895 |  自然科学书库-四楼西北
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可借 | 自然科学书库-四楼西北 | |
| R163-49/3 | 2143896 | 自然科学书库-四楼西北
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可借 | 自然科学书库-四楼西北 |
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