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题名/责任者:

睡眠的科学/(英) 希瑟·达沃尔-史密斯著 张若瑾译

出版发行项:

青岛:青岛出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5736-0304-3 精装/CNY98.00

载体形态项:

214页:彩图;22cm

统一题名:

Science of sleep

个人责任者:

史密斯 (Smith, Heather Darwall) 著

个人次要责任者:

张若瑾 译

学科主题:

睡眠

中图法分类号:

R338.63

责任者附注:

希瑟·达沃尔-史密斯离开设计行业后成了一名合格的心理治疗师, 并获得了心理咨询、心理治疗以及失眠认知行为疗法的认证资格。

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

本书分为睡眠的基本知识和让优质睡眠自然而来两部分, 具体包括睡眠的真相、良好的睡眠机制、人生阶段、心理和生理、生活方式、睡眠环境等。主要内容包括: 什么是睡眠? 我们为什么需要睡眠、睡眠研究回望、我们需要睡多久、昼夜节律等。

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