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题名/责任者:

女生要好好的:用一张图, 学会美丽健康秘诀/(日) 小池弘人监修 李静宜翻译

出版发行项:

北京:科学技术文献出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-5189-9443-4/CNY59.90

载体形态项:

14, 201页:图;21cm

其它题名:

用一张图, 学会美丽健康秘诀

丛编项:

紫图书库.7168.健康课;0161

个人责任者:

小池弘人 监修

个人次要责任者:

李静宜 翻译

学科主题:

女性-保健-基本知识

中图法分类号:

R173

责任者附注:

小池弘人, 医学博士, 小池统合医疗诊所院长, 出生于东京。

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

这本书是关于如何让女生可以更美丽、更健康的养生书指南。全书共分为5个章节, 第一章“最好成为习惯的十个健康秘诀”, 严选出每天应该在生活中落实的10个习惯, 并加以介绍。其余章节通过温、食、动、想4个方面, 即提高体温、均衡饮食、畅通气血、思想流动, 介绍了很多有益身体的方法, 帮助女性找回身体原动力: “温”提供了从体内变温暖和从体外变温暖的方法, “食”提出了健康的饮食方法, 注意均衡饮食, 从减糖生活开始, 建立适合自己的饮食生活: “动”介绍了按压穴位、伸展、瑜伽……等疗法, 保持通体舒畅 ; “想”提出了抒发心情的多种渠道, 帮助清理负面情绪。

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