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题名/责任者:

昼夜节律的密码:减肥, 优化体质, 改善睡眠/(美) 萨钦·潘达著 徐璎, 董莺莺, 徐扬歌译

出版发行项:

南京:南京大学出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-305-24914-3/CNY68.00

载体形态项:

10, 237页:图;23cm

统一题名:

Circadian code

其它题名:

减肥, 优化体质, 改善睡眠

丛编项:

中国细胞生物学学会科普系列

个人责任者:

潘达 (Panda, Satchin) 著

个人次要责任者:

徐璎 译

个人次要责任者:

董莺莺 译

个人次要责任者:

徐扬歌 译

学科主题:

昼夜节律-普及读物

中图法分类号:

Q418-49

书目附注:

有书目 (第220-237页)

提要文摘附注:

本书通过对生物钟密码的描述开始。为什么它很重要? 它是如何工作的? 以及如何知道它不在工作? 进而提出人类具体的生物钟应对事宜, 即如何规划人体的饮食健康, 包括限时饮食带来的好处, 如何改善睡眠、优化运动、综合管理等。作者萨钦·潘达博士是世界著名的生理节律学家、美国科学院院士, 他认为人们应该了解身体的智慧, 通过一种生活方式的改变, 适应人体生物钟, 养成昼夜节律, 令它不会干扰身体的自然节奏。这样的改变甚至可以预防和逆转糖尿病、癌症和痴呆等疾病。同时更容易控制体重, 感觉身体获得充分的休息, 焕然一新。

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