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题名/责任者:

拉筋让你更年轻/(日)荒川裕志著 萧云菁译

出版发行项:

石家庄:河北科学技术出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-5717-1067-5/CNY59.00

载体形态项:

142页:彩图,照片;21cm

个人责任者:

荒川裕志 著

个人次要责任者:

萧云菁 译

学科主题:

经筋-保健操-基本知识

中图法分类号:

G831

责任者附注:

荒川裕志,东京大学研究所综合文化研究科学术研究员,毕业于早稻田大学理工学系,东京大学研究所综合文化研究科博士,专攻生物力学、运动生理学。荒川裕志不仅是运动学专家,还是职业摔跤选手。荒川裕志拥有丰富的竞技与训练经验,谙熟身体的解剖学知识。著有《从力学解析摔跤技巧》《从基础开始学习拉筋操》《锻炼强韧肌肉的训练手册》等书。

提要文摘附注:

《拉筋让你更年轻》介绍轻松、简单、可以快速上手的拉筋操。本书作者是运动科学的研究专家,职业摔跤选手。本书结合作者身为职业运动选手的运动经验,总结了40种针对全身肌肉的拉筋操和能够舒展身体“核心”的准备操,每种拉筋操都精准地细分,使之满足读者的不同需求,比如平时没时间运动或不喜欢运动的人,可选择轻松简单的基本拉筋操;想进一步伸展肌肉的人,则练活力拉筋操;久坐办公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增进健康与达到减肥效果的人,以及想在赛场上表现更棒的运动健将,也可以通过书中特别介绍的效能拉筋操来达到目标。 不管你是“没时间运动或不喜欢运动”的人,还是“虽然想运动,却无法维持运动习惯”的人,只要在乎自己的健康,就可以从这本书开始学做拉筋操,进而培养运动习惯,永远保持青春活力。

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