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题名/责任者:

缓解膝盖疼痛 这么练就对了:中老年大图大字版/闫琪, 人邮体育编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-115-59662-8/CNY49.80

载体形态项:

xiv, 140页:彩图;24cm

个人责任者:

闫琪 编著

团体责任者:

人邮体育 编著

学科主题:

膝关节-关节疾病-防治-中老年读物

中图法分类号:

R684

一般附注:

中国体育科学学会审定推荐

责任者附注:

闫琪, 国家体育总局体育科学研究所研究员, 博士, 中国老年医学学会运动健康分会常委; 美国国家体能协会认证体能训练专家 (CSCS); FMS国际认证讲师; FMS、SFMA高级认证专家; 国家体育总局备战奥运会体能训练专家组成员等。

提要文摘附注:

本书首先简要介绍了膝盖的构成、膝盖疼痛的分级方法及疼痛原因, 随后按照“从功能到体能”5步法的原则, 为有强化膝盖功能、缓解膝盖疼痛需求的人群设计了10套完整的锻炼计划。无论是健身零基础的普通人, 还是拥有较高体能水平的健步走、广场舞、太极拳爱好者, 都可以根据自身情况, 选择合适的计划进行锻炼。此外, 本书通过真人示范、分步骤图解的形式对各个动作进行了详细展示, 旨在帮助中老年人缓解膝盖的慢性问题。

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