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题名/责任者:

核心训练彩色解剖图谱/张建编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-115-55247-1/CNY59.80

载体形态项:

156页:彩图;24cm

丛编项:

人体运动彩色解剖图谱系列

个人责任者:

张建 编著

学科主题:

运动训练-图谱

中图法分类号:

G808

责任者附注:

张建 助理研究员, 河北师范大学体育硕士, 备战2016里约奥运身体功能训练团队中方体能执行教练。

提要文摘附注:

人体核心区的功能决定了身体各项的运动表现。此外, 提升核心区的功能也是优化运动效率、预防损伤不容忽视的训练内容。本书结合全彩解剖图, 详细讲解了在体能训练与各个专项运动训练中经 典的核心练习, 分别针对核心稳定性、核心力量、核心爆发力训练给出详细的指导。书中的训练动作以徒手为主, 同时结合了瑞士球、哑铃、药球等小器械, 并提供了核心训练计划的设计方法和满足不同运动需求的核心训练计划示例, 力求为读者打造完整的核心训练体系, 以帮助读者发展强大的核心功能, 有效提升运动表现。

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