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题名/责任者:

番茄工作法/冯孝来著

出版发行项:

北京:中华工商联合出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-5158-3426-9/CNY52.00

载体形态项:

198页;24cm

并列正题名:

Pomodoro technique

个人责任者:

冯孝来 著

学科主题:

时间-管理-通俗读物

中图法分类号:

C935-49

责任者附注:

冯孝来, 宁波市重庆商会副会长, CMC认证国际注册管理咨询师。

提要文摘附注:

每个人都想轻松地生活。每个人都想悠闲地享受假期。然而, 在实际生活中, 我们有太多的力不从心。工作中各种各样频繁的中断, 日复一日的重复活动、不断逼近的工作期限, 常常让我们焦头烂额, 心力交瘁。在各种压力叠加之下, 我们陷入了恶性循环: 压力产生了严重的拖延行为, 接着产生更大的压力、内在更大的反抗。弗朗西斯科·西里洛曾经亦是如此, 被困于严重的拖延症, 甚至无法完成学业。在此背景下, 他发明了著名的“番茄工作法”, 意在让人们驻足、观察、醒悟, 并在此过程中改进自我。时间不再是绷紧的弦, 反而变成同盟战友, 帮我们将100%的心智专注在当下, 避免不必要的压力和负担。使用番茄工作法, 你的注意力将更集中, 专注度更高, 学习和工作效率更高。

使用对象附注:

大众读者

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