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题名/责任者:

爱上跑步的13周/(加)伊恩·麦克尼尔，加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会著 潘小飞译

版本说明:

2版

出版发行项:

海口:南海出版公司,2021

ISBN及定价:

978-7-5442-8768-5/CNY59.00

载体形态项:

234页:图;23cm

并列正题名:

Beginning runner's handbook

丛编项:

新经典文库;795

个人责任者:

(加) 麦克尼尔 (MacNeill, Ian) 著

个人次要责任者:

潘小飞 译

团体责任者:

加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会 著

学科主题:

跑-健身运动-基本知识

中图法分类号:

G822

提要文摘附注:

本书的核心是13周跑/走计划。这项计划是由运动医学医师道格·克莱门特博士最先提出的，克莱门特博士是前加拿大国家跑步队的教练。除了13周跑/走计划外，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。13周计划并不是终点，针对已完成计划的跑步者，本书介绍了13周跑步行走保持计划；针对想提高速度的跑步者，书中介绍了山地训练、间歇训练、法特雷克训练等方法。

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