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题名/责任者:

成年人情绪自救手册/(英) 拉腊·菲尔丁著 张心怡译

出版发行项:

北京:民主与建设出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5139-3581-4/CNY48.00

载体形态项:

194页:图;21cm+附《练习手册》1册 (32页 ; 19cm)

统一题名:

Mastering adulthood : go beyond adulting to become an emotional

个人责任者:

菲尔丁 (Fielding, Lara E.) 著

个人次要责任者:

张心怡 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

责任者附注:

拉腊·菲尔丁, 哈佛大学心理学博士, 心理学家, 专门研究认知行为疗法等。

提要文摘附注:

无论你是大学毕业、开始职业生涯、努力获得经济独立, 还是建立有意义的人际关系, 进入成年人的世界, 都可能会让你感到无所适从。面对很多以前能忍则忍的小事, 不再能够控制自己; 越来越多需要烦恼的事情, 总是处于不开心的状态; 对自己的状态极度不满意, 却又不知道如何改变; 总是用愤怒表达自己, 向无辜的父母、朋友、同事发泄情绪; 这是因为你正在经历巨大的生活变化, 此时你会感到压力, 你需要情感上的灵活性来达到你的目标, 成为你最好的自己。利用这本书中的技巧, 你将学会控制你的情绪习惯, 停止感觉被困住, 并发现什么对你真正重要。

使用对象附注:

大众读者

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