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题名/责任者:

4点起床:晨型人时间管理术/杨玉萍编著

出版发行项:

北京:文化发展出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5142-3444-2/CNY45.00

载体形态项:

208页:图;23cm

其它题名:

晨型人时间管理术

个人责任者:

杨玉萍 编著

学科主题:

时间-管理

中图法分类号:

C935

责任者附注:

杨玉萍, 80后文字工作者, 多年从事文字编撰工作。

提要文摘附注:

本书提倡的不是非得要4点起床, 而是在提倡一种更健康、工作效率更高的生活方式, 以时间管理开始, 却落脚在如何更好的工作。“成功人士”一旦发现别人的好习惯, 就会立刻将这个习惯变成自己的。从生理学角度看, 早上能发挥大作用和身体分泌荷尔蒙有关。熬夜前的三小时睡眠时间可作为一种投资, 是避免身体和头脑疲劳的“预防药”, 也是提高工作效率的诀窍。早起、早出门可以享受空荡的车厢或地铁, 还有座位可以坐, 能够把这本来拥挤得如同沙丁鱼罐头的通勤时段变成自己的移动书房。用“艾维利金点子”安排你的一天。早晨开始工作, 能将工作“提前”进行, 不仅工作状态变得更积极, 更是构筑了一张强大的人际关系网, 并拓宽了工作范畴……

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