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题名/责任者:

精准拉伸:低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习/《健康活力唤醒》编写组编

出版发行项:

北京:化学工业出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-122-37610-7/CNY49.80

载体形态项:

139页:彩图;21cm

其它题名:

低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习

丛编项:

健康活力唤醒系列

个人责任者:

杨玉冰 主编

个人责任者:

张毅 主编

个人次要责任者:

吴海军 参编

个人次要责任者:

赵翼舒 参编

团体次要责任者:

《健康活力唤醒》编写组 编

学科主题:

脊柱病-防治

中图法分类号:

R681.5

责任者附注:

封面折页题: 主编杨玉冰, 张毅; 参编人员吴海军, 赵翼舒, 程建成, 杨霖坤, 曾妮

书目附注:

有书目

提要文摘附注:

《精准拉伸--低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习》一书所介绍的运动方法是按照脊椎的结构, 从激活脊椎整体开始, 依次对颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨进行松解、激活和复位, 以松解脊椎整体结束。该功法共有11个动作, 简单易学, 既可整套练习, 也可以拆分成一个或几个动作分解练习。通过有针对性的通过身体各部位不同幅度、不同角度、不同力度的精准组合动作, 环节和调治由于脊椎病诱发的身体病痛。本书适用于久坐的办公室一族、久站状态的工作人员, 喜欢玩手机的低头族, 对于颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨有不适症状的人群也有较好的运动指导作用。

使用对象附注:

适用于久坐的办公室一族、久站状态的工作人员, 喜欢玩手机的低头族, 对于颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨有不适症状的人群也有较好的运动指导作用

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