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题名/责任者:

当压力来敲门:哈佛大学SMART压力管理本土化指导手册/王芳著

出版发行项:

北京:华夏出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5080-9779-4/CNY59.00

载体形态项:

14,209页:图,照片;23cm

并列正题名:

When stress knocks on your door:stress management and resiliency training program

其它题名:

哈佛大学SMART压力管理本土化指导手册

个人责任者:

王芳 著

学科主题:

压抑(心理学)-自我控制

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

王芳:中国中医科学院医学博士、哈佛大学医学院麻省总医院心身医学博士后,中国中医科学院广安门医院心理睡眠科副主任医师、心理治疗师、心身治疗师,哈佛大学SMART压力管理中国推广大使及中国培训项目首席培训师。

提要文摘附注:

本书分析压力对健康的影响,从脑科学角度解析压力对心身造成的危害,提出SMART-C压力管理方法,整合觉察压力、认知提升、释放情绪、唤醒激情、关注当下和整合工作生活六个模块,帮助人们从根源上缓解压力,达到心身和谐统一的状态。

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