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题名/责任者:

智慧健身:提升训练效率的健身科学/(英)皮特·麦考尔(Pete McCall)著 张雨熙译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-54179-6/CNY128.00

载体形态项:

20,295页:彩图，彩照;24cm

其它题名:

提升训练效率的健身科学

个人责任者:

(英) 麦考尔 (McCall, Pete) 著

个人次要责任者:

张雨熙 (女) 译

学科主题:

健身运动-运动训练

中图法分类号:

G883.2

一般附注:

人邮体育

提要文摘附注:

本书作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；最后详细讲解了科学训练计划的设计方法。

使用对象附注:

本书适用于健身爱好者

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