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题名/责任者:

能救命的208个招牌小动作/成向东主编

出版发行项:

北京:中国纺织出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-5180-3053-8/CNY39.80

载体形态项:

224页:彩图;24cm

个人责任者:

成向东 主编

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

R161.1

责任者附注:

成向东, 主任医师, 北京市鼓楼中医医院康复科主任, 毕业于北京中医药大学。

提要文摘附注:

在忙碌紧张的快节奏时代, 每天做足量的运动, 对很多人来说都是奢望。长期的久坐不动, 不仅严重影响人的身体健康和生活质量, 甚至还会减损人的寿命。《能救命的208个招牌小动作》根据现代人的体质特征和生活习惯, 精心遴选了99个健身小动作, 内容囊括古代医学家世代相传的养生功法、经络穴位按摩法、瑜伽健身小动作等, 均经过作者鉴定; 更有作者独特的“经验招牌小动作”供读者分享。书中动作简单实用, 每天只需3-5分钟, 就能打造强健的体魄, 防治家庭常见病。此外, 书中还独辟一章为您介绍绍应对突发急症的小动作, 这是关键时刻的“救命稻草”。

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