- 题名/责任者:
- 五要素睡眠法/(日)角谷獠著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2025
- ISBN及定价:
- 9787115668851/49.8
- 载体形态项:
- 14,246页 21cm
- 学科主题:
- 睡眠-基本知识-基本知识
- 中图法分类号:
- R338.63
- 一般附注:
- 健康·家庭·新生活
- 提要文摘附注:
- 本书针对职场人士普遍面临的睡眠问题，提出了具有针对性的解决方案。首先讲述了优质睡眠的重要性，然后从早上、晚上、每周、季节，以及年龄五个方面，提出了适应各种生活变化的睡眠法。此外，还贴心提供了特定情境下的睡眠建议，如饮酒后如何保证优质睡眠，以及如何根据个人生物钟调整睡眠模式等。
- 使用对象附注:
- 本书适用于广大职场人士和面临睡眠困扰的人士
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