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题名/责任者:

快乐激素:重启你的多巴胺、内啡肽、催产素和血清素系统/(美) 洛蕾塔·格拉齐亚诺·布罗伊宁著 祝蕾译

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-111-78671-9/CNY59.00

载体形态项:

245页:图;21cm

统一题名:

Habits of a happy brain retrain your brain to boost your serotonin dopamine oxytocin, & endorphin levels

其它题名:

重启你的多巴胺、内啡肽、催产素和血清素系统

个人责任者:

布罗伊宁 (Breuning, Loretta Graziano) 著

个人次要责任者:

祝蕾 译

学科主题:

心理学

中图法分类号:

B84-49

责任者附注:

洛蕾塔·格拉齐亚诺·布罗伊宁 (Loretta Graziano Breuning), 专注于幸福感和神经科学领域的心理学家和作家。她是加州州立大学东湾分校管理学荣誉教授, 内在哺乳动物研究所 (Inner Mammal Institute) 的创始人。祝蕾, 心理学硕士, 毕业于北京师范大学心理学部认知神经科学与学习国家重点实验室, 现为心理学图书编辑。

提要文摘附注:

本书通过促进四种快乐激素的释放, 提高你的幸福感水平的革命性方法! 本书告诉你如何重新训练你的大脑来建立使你快乐的神经递质的通路。书中提供了大量简单的活动, 帮助你了解你的快乐激素 —— 血清素、多巴胺、催产素和内啡肽 —— 的作用, 你将了解到它们带来的快乐有什么不同, 以及怎样触发它们的释放。除此之外, 你也将了解为什么你常常感到不快乐, 认识你的不快乐激素 —— 皮质醇。你还将学习如何建立新的习惯并改变大脑, 使之更容易触发这些快乐激素的释放, 并在你需要的时候增加满足感。本书提供了几十种练习, 帮助你重新编程你的大脑, 告诉你如何过上更快乐、更健康的生活。

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