MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：11
- 题名/责任者:
- 168轻断食瘦身餐盘计划/黄君圣著
- 出版发行项:
- 北京:中国轻工业出版社,2025
- ISBN及定价:
- 978-7-5184-5465-5/CNY78.00
- 载体形态项:
- 207页:彩图;24cm
- 其它题名:
- 168轻断食瘦身餐盘计划
- 个人责任者:
- 黄君圣 著
- 学科主题:
- 减肥-食谱
- 中图法分类号:
- TS972.161
- 责任者附注:
- 黄君圣 (Sunny 营养师), 注册营养师, 美国运动委员会认证私人教练 (ACE-CPT), 常在社交媒体分享有趣的营养、健身、瘦身知识, 获得百万粉丝关注。
- 提要文摘附注:
- 本书分为两大部分: 在理论部分, 作者首先从营养学角度为读者分析多种减重饮食方法的利弊, 帮助读者找到适合自己的饮食方式, 接着提出餐盘计划, 帮助读者快速了解执行168轻断食的饮食结构和份量 ; 在食谱部分, 作者提供了95道简单营养的家常营养餐, 分为全谷物杂粮类、豆蛋类、海鲜类、肉类、蔬菜类、汤品和点心类, 提供全面丰富的营养搭配。每道食谱标注了总热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及膳食纤维的含量, 帮助读者有效计算能量和营养摄取量。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| TS972.161/110 | 2333378 |  自然科学书库-四楼西北
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可借 | 自然科学书库-四楼西北 | |
| TS972.161/110 | 2333379 | 自然科学书库-四楼西北
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可借 | 自然科学书库-四楼西北 |
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