MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：12
- 题名/责任者:
- “0负担”情绪管理法/应溪编著
- 出版发行项:
- 昆明:云南科技出版社,2025
- ISBN及定价:
- 978-7-5587-6299-4/CNY59.00
- 载体形态项:
- 168页:图;23cm
- 个人责任者:
- 应溪 编著
- 学科主题:
- 情绪-自我控制-通俗读物
- 中图法分类号:
- B842.6
- 提要文摘附注:
- 本书从多个维度和角度, 帮助你理解情绪的本质与来源, 并提供一系列简单易行的技巧, 教你如何在情绪出现时进行有效的调节。例如, 如何通过呼吸和冥想让自己在愤怒来袭时迅速平静下来 ; 如何通过换位思考和情绪表达, 让自己在压力巨大的环境中释放焦虑 ; 如何通过正念训练和自我反思, 帮助自己在负面情绪中找到成长的机会。探讨如何通过简单而有效的技巧, 逐步消除那些使我们焦虑和烦恼的负面情绪, 学会与情绪和谐共处。
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| 索书号 | 条码号 | 年卷期 | 馆藏地 | 书刊状态 | 还书位置 |
| B842.6/774 | 2358998 |  社科综合类书库-五楼西北（509）
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可借 | 社科综合类书库-五楼西北（509） | |
| B842.6/774 | 2358999 | 社科综合类书库-五楼西北（509）
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可借 | 社科综合类书库-五楼西北（509） |
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