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题名/责任者:

饱了才能减下去/(英) 赛拉·哈米德著 张莉译

出版发行项:

杭州:浙江科学技术出版社,2025

ISBN及定价:

978-7-5739-1705-8/CNY89.90

载体形态项:

221页;23cm

统一题名:

Full diet

个人责任者:

哈米德 (Hameed, Saira) 著

个人次要责任者:

张莉 译

学科主题:

减肥-基本知识

中图法分类号:

R161

一般附注:

湛庐

责任者附注:

赛拉·哈米德, 英国知名减重医生, 担任英国国民健康服务体系 (NHS) 内分泌学和糖尿病顾问、伦敦帝国理工学院医学院高级导师、英国国家健康研究所临床高级讲师。

提要文摘附注:

本书涵盖了从饮食选择、肠道-大脑信号、进食窗口、肠道菌群、运动、睡眠到基因影响等多方面内容, 并经过了临床的验证, 帮助读者全面了解身体的运作机制, 并通过科学的策略实现理想体重。书中还包括详细的食谱、购物清单和实用的减重技巧, 让你在享受美味食物的同时轻松瘦身。无论想减掉几磅还是几十磅, 本书都能帮助你达成目标。同时, 本书还展示了如何通过改善睡眠、增加运动乐趣、提升精力和建立强大的自我关怀, 带来远超减重本身的健康益处。

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