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题名/责任者:

耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF180训练法/(美) 菲利普·马费通著 谭杰, 张祎同译

出版发行项:

长沙:湖南教育出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5754-0695-6/CNY89.90

载体形态项:

XXI, 446页;24cm

统一题名:

Big book of endurance : training and racing

其它题名:

无伤、燃脂、轻松的MAF180训练法

个人责任者:

马费通 (Maffetone, Philip) 著

个人次要责任者:

谭杰 译

个人次要责任者:

张祎同 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

一般附注:

湛庐

责任者附注:

菲利普·马费通, MAF训练法创始人, 曾荣获《铁三选手杂志》评出的“年度教练”称号, 并被《详解三项全能》评选为全球耐力项目具影响力的20人之一。国际公认的营养、训练和运动医学等领域的教育家, 在体育、健身和健康领域的著述丰富, 已出版十几部专著。译者谭杰, 《中国体育报》高级记者, 国家体育总局新体育网专职编委, 《中国马拉松·领跑者》杂志出版人, 《篮球报》总编辑, 中国田协2016中国马拉松跑步人物。

提要文摘附注:

本书为帮助肥胖人群消除啤酒肚、游泳圈, 减肥减脂的运动指南, 帮助热爱运动人群轻松提高跑步成绩的耐力训练法, 为这类人群量身定制训练计划的实用指南。本书作者菲利普·马费通博士提出的MAF训练法, 重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用, 帮助你建立强大的有氧系统, 提高燃脂效率, 轻松达到运动减肥的目标。MAF训练法十分温和, 适应性很强, 适用范围特别广。无论是专业运动员, 还是跑步爱好者、想减肥的女性、爱好锻炼的中老年人、受过伤的运动员、职场高压人士, 无论是选择步行、慢跑、游泳, 还是骑自行车、跳绳、划水、球类运动等等, MAF训练法都是不二选择。

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