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题名/责任者:

跳出仓鼠之轮/(加) 谢尔盖·马奎斯著 刘金花译

出版发行项:

杭州:浙江教育出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5722-8623-0/CNY69.90

载体形态项:

148页;21cm

统一题名:

On est foutu, on pense toujours trop

个人责任者:

马奎斯 (SergeMarquis) 著

个人次要责任者:

刘金花 译

学科主题:

成功心理-通俗读物

中图法分类号:

B848.4

一般附注:

湛庐

责任者附注:

谢尔盖·马奎斯, 压力管理专家, 精神科医生, 毕业于伦敦卫生与热带医学学院职业医学专业, 企业管理咨询公司T.O.R.T.U.E.创办者。

提要文摘附注:

很多人会被小事情折磨, 导致他们的生活也变得艰难: 睡眠不好, 容易发生冲突, 耽误制订行动计划和采取行动, 爱批评、责备、评判自己和别人……本书作者研究了这种现象的大脑机制和心理因素, 设计了一系列训练方法, 帮助人们的大脑逐渐平静下来。本书分为三大板块, 第一板块科学分析人们为什么总会被小事困扰, 第二板块提供了几种方法, 让人们通过有意识的自我训练, 一步一步摆脱这种错误思维和焦虑心态。第三板块中, 作者教人们如何警惕和防止折磨人的小事再次出现在大脑中, 以及如何正向思考。本书是一本心理励志读物, 适合善于反省和思考的大众读者。本书讨论的问题是当代都市人普遍存在的心理问题, 书中提供的方法能有效帮助读者驯服压力, 获得内心的平静。

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