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- 题名/责任者:
- 自写自愈/壹心理著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2024
- ISBN及定价:
- 978-7-115-63712-3 精装/CNY59.80
- 载体形态项:
- 201页:彩图;22cm
- 团体责任者:
- 壹心理 著
- 学科主题:
- 情绪-自我控制
- 中图法分类号:
- B842.6
- 提要文摘附注:
- 本书为壹心理结合6大心理干预体系 (正念减压疗法, 正念认知疗法, 接纳承诺疗法, 积心理学, 辩证行为疗法, 行为认知疗法), 以“正念书写”为核心, 重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练, 3段循序渐进情绪, 培养行动力。通过书写, 让自己与感受、内心的想法和需求产生连接, 让自己每天有机会和自己对话, 去关注每个想法, 成为自己的心理咨询师。长期训练, 便是有了坏情绪, 很更容易在这个过程中被化解, 很多执念在这个过程中被松动, 并慢慢长出新的看问题的视角, 内心逐渐豁达起来。
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