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题名/责任者:

最强身心/(日) 山田知生著 李雨潺译

出版发行项:

长沙:湖南教育出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5754-0381-8/CNY79.90

载体形态项:

XX, 311页:图;21cm

统一题名:

スタンフォ|ド式腦と体の強化書

个人责任者:

山田知生 著

个人次要责任者:

李雨潺 译

学科主题:

疲劳 (生理)-消除-普及读物

中图法分类号:

R161-49

一般附注:

湛庐

责任者附注:

山田知生, 斯坦福大学运动医学中心副主任, 兼任运动防护师。职业滑雪运动员, 自2002年起在斯坦福大学担任运动防护师, 已出版作品《斯坦福抗疲劳法》。

提要文摘附注:

疲劳会使人的状态显著下降, 认真地完成“休息、恢复”这一重要过程, 是改善状态的重要前提条件。斯坦福大学素以“全球最高的运动水平”著称, 汇聚了众多世界级运动员。他们为了长期保持最佳状态, 从训练到饮食, 从休息到心态, 都要遵循着科学且高效的独特方法, 而这些理念和方法也同样适用于非运动员的普通人。本书共分为两部分, 包括数十个缓解疲劳的方法, 包括IAP呼吸法、超强度工作者的“抗疲劳清醒战略”、日常生活中超简易的抗疲劳姿势、斯坦福式抗疲劳思维, 教你轻松掌握“可复制”的超人恢复流程。

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