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题名/责任者:

掌控:重启不疲惫、不焦虑的人生/张展晖著

版本说明:

修订版

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-115-64396-4/CNY79.00

载体形态项:

242页:图;23cm

其它题名:

重启不疲惫、不焦虑的人生

丛编项:

智元微库

个人责任者:

张展晖 著

学科主题:

成功心理-通俗读物

中图法分类号:

B848.4

一般附注:

知是派

责任者附注:

张展晖, 2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。毕业后在中国当时最高端先进的柏悦酒店“悦健身”中心担任了4年健身教练, 从默默无闻到口口相传, 成为徐小平、潘石屹等企业家和明星的私人教练, 以及世界500强公司的健康管理顾问, 一直走在健身行业的前沿。

提要文摘附注:

本书是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。减重十公斤是一个目标, 而正确饮食是一种体系。四小时跑完马拉松是一个目标, 而科学锻炼是一种体系。六十秒入睡是一个目标, 而高质量的恢复是一种体系。体系是什么? 体系包含着你定期做, 并且在长远看来可以增加幸福概率的事情。精力管理要建立的是这样一种日常体系。它看上去简单朴素, 却可以让我们在不确定性中抓住确定的部分轻松胜任工作、健康生活, 有余力享受休闲时光, 从容应对身体突发状况, 活出自己想要的人生。

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