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题名/责任者:

如何设计健身计划:从碎片化知识到训练体系的构建/舒雨帆编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-115-60787-4/CNY99.00

载体形态项:

x, 257页:图;24cm

并列正题名:

How to design a fitness plan

其它题名:

从碎片化知识到训练体系的构建

个人责任者:

舒雨帆 编著

学科主题:

健身运动-运动训练

中图法分类号:

G883.2

责任者附注:

舒雨帆，来自北京的“90后”理工男。本来做一名外企工程师才是他职业生涯的开端，他却在2016年某个机缘巧合下成为一名健身教练。自那时起，他从未停止前进的脚步，在不断的自我学习和追随世界优秀教练的过程中，发展出自己对于训练和生活的独到见解，并致力于成为一名优秀的力量教练。

提要文摘附注:

本书涵盖了训练、营养、恢复等新手和教练需要的健身基础知识，还系统介绍了如何根据个人体质和目标，量身定制训练计划，以及如何通过合理的饮食与运动的结合，达到的健身效果。书中详细解答了众多健身爱好者在健身过程中遇到的常见问题，着重培养读者的独立思考能力，帮助读者在纷繁复杂的健身信息中，提炼出适合自己的训练理念和方法。

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