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题名/责任者:

拉伸漫画图解课堂/杨嘉丽编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-115-64766-5/CNY39.80

载体形态项:

184页:彩图;19cm

个人责任者:

杨嘉丽 编著

学科主题:

健身运动-图解

中图法分类号:

G883-64

责任者附注:

杨嘉丽，瑜伽和普拉提老师、私人教练、体态评估老师、插画师、自媒体博主。已通过艾扬格瑜伽培训考核、普拉提工作室大器械教练认证、孕产瑜伽认证等。

提要文摘附注:

本书由具有多年执教经验的健身教练打造，从理论、实践、应用三方面展开，介绍了什么是拉伸、人体的骨骼肌肉系统以及拉伸的适用人群及功效等基础理论知识，细致解析了不同身体部位的拉伸动作，每个动作详细标记了动作要点、发力方向，分步骤提供了动作口令，并提供了适合不同练习目标的主题拉伸方案，可以帮助读者从应用的层面更好地理解动作。同时，书中以简单漫画风格的动作图结合肌肉解剖彩图展示内容，轻松易读，对任何水平的练习者皆有裨益。

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