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- 题名/责任者:
- 正念之旅/(美)皮特·伊科诺穆著 李丽琳译
- 出版发行项:
- 北京:华龄出版社,2023
- ISBN及定价:
- 978-7-5169-2430-3/CNY55.00
- 载体形态项:
- 331页;21cm
- 学科主题:
- 心理学
- 中图法分类号:
- B84-49
- 提要文摘附注:
- 本书是正念心理学专业的教学辅导书，适合初学者从0-1开始了解和练习正念。从最简单的6次呼吸法开始，一步一步地练习，逐渐学会专注当下，学会如何不评判地面对自己与他人，学会带着目的行动。全书分为两个部分共计10章，从正念的概念及其渊源入手，帮助每个人了解正念是什么，以及正念在心理干预的应用，比如正念减压疗法(MBSR)可有效治疗焦虑、压力等问题。从第2章到第10章均配有练习，引领大家一步一步地练习正念，最终获得正念的能力。正如作者所说“正念是一种生活方式，是一场马拉松，而不是冲刺”。这就意味着，练习正念的目标
- 使用对象附注:
- 心理学爱好者
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