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题名/责任者:

再见, 失眠:深度睡眠的科学/(美) 杰德·吴著 孙轶群译

出版发行项:

北京:中译出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5001-7767-8/CNY79.00

载体形态项:

300页:图;23cm

统一题名:

Hello sleep : the science and art of overcoming insomnia without medications

其它题名:

深度睡眠的科学

个人责任者:

吴 (Wu, Jade) 著

个人次要责任者:

孙轶群 译

学科主题:

失眠-生理心理学

学科主题:

失眠-精神疗法

中图法分类号:

R749.7

中图法分类号:

B845

提要文摘附注:

作者在本书中给出了详细具体的“再见失眠”计划,能够让失眠群体有效摆脱对睡眠药物的依赖,找到适合自己的睡眠节律。更重要的是，书中还为特殊睡眠群体(如老年人、孕期女性、更年期女性、慢性疼痛患者、抑郁、焦虑患者等)量身定制了详尽的睡眠计划,所有被失眠困扰的人都能在书中找到切实可行的解决方案。

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