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题名/责任者:

3D健身 让运动重塑你的身体/(芬) 托米·帕沃拉, 艾萨·张著

出版发行项:

南京:江苏凤凰科学技术出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5713-2866-5/CNY68.00

载体形态项:

213页:彩图;24cm

个人责任者:

帕沃拉 (Paavola, Tommi) 著

个人责任者:

张 (Zhang, Esa) 著

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

一般附注:

凤凰生活

责任者附注:

托米·帕沃拉芬兰于韦斯屈莱大学体育科学硕士, 美国国家体能协会认证的力量和调理专家。艾萨·张, 体育运动与功能性训练专家。

提要文摘附注:

本书围绕3-6-8训练系统, 先详细阐述了3D健身的科学原理, 重要性、要性和可行性, 以及具体的使用方法。然后由原队教练结合日常生活中的各种场景, 进行身示范、图文讲解、分享经验, 详细介绍了热身运动、基于3D的功能性健身、3D自重训练、不同位的高效训练方式、不同运动链的训练方案, 以及身体疼痛的真相和缓解方法等内容, 帮助健身者有效激活运动潜能, 唤醒身体本应具有的灵活性、力量性、协调性、平衡性和敏捷性。

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