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题名/责任者:

学会睡个好觉/(法) 本杰明·卢波斯基著 张俊秀, 王楠楠译

出版发行项:

哈尔滨:黑龙江科学技术出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5719-1872-9/CNY38.00

载体形态项:

188页:图;21cm

统一题名:

Bien dormir ?a s' apprend!

个人责任者:

卢波斯基, 本杰明 著

个人次要责任者:

张俊秀 译

个人次要责任者:

王楠楠 译

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R338.63

相关题名附注:

原文题名取自版权页

提要文摘附注:

开始学习如何睡觉, 而不是想为什么你睡不着! 成千上万的YouTube用户现在睡得更好了, 这多亏了本杰明·卢波斯基的YouTube频道。但是一次性的观看还远远不够, 我们的大脑真正需要的是学会如何睡觉。这本书提供了一个具体的2个月的训练计划, 学习如何轻松自然地入睡。每个星期, 伴随着具体的视频和mp3练习, 读者所要做的就是简单地遵循指南。

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