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题名/责任者:

做你自己的心理医生:boost your mood and reduce your anxiety in 10 minutes a day/(英) 欧文·奥凯恩著 李毅 ... [等] 译

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-111-73371-3/CNY59.00

载体形态项:

230页;21cm

统一题名:

How to be your own therapist : boost your mood and reduce your anxiety in 10 minutes a day

个人责任者:

奥凯恩 (O'Kane, Owen) 著

个人次要责任者:

李毅 译

学科主题:

精神疗法

中图法分类号:

R493

题名责任附注:

题名页题：李毅, 李洋, 陈昶宇, 黄曼歌译

提要文摘附注:

本书介绍了探究故事的心理治疗理念，以及每天十分钟改善情绪、减少焦虑的实践方法。通过早、中、晚三次短暂而又专注的心理治疗，足以获得高效平和的一天。每一个人都能从心理治疗中获益。作者为这本书带来了丰富的临床经验和久经考验的治疗方法。阅读和应用这本书，能够帮助你解决一般的心理问题，维护身心健康，过好当下的生活。

使用对象附注:

面临心理问题，受过良好教育的年轻读者

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